記録・継続

無料の筋トレ記録アプリはどこまで使える？課金が必要になる境目

無料版でも初心者は3ヶ月十分に使えます。記録するだけで継続率が34%向上し、心理的な応援感が大きな力になります。課金が本当に価値になるのは6週間の停滞期か3ヶ月目の習慣化後。完璧なアプリ選びより、シンプルに始めることが成功の鍵。